أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد
إذا كنتِ تعانين من زيادة وزنك ، وتبحثين عن طرق سهلة ومفيدة لإنقاص هذا الوزن ، يقدم لكِ خبراء الرجيم طريقة ممتازة وفي نفس الوقت غير ضارة بالصحة ، وهي "رجيم الأيام الخمسة".
اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست ، وبعد مرور ساعتين موزة ، وبعد ساعتين كوب زبادي ، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت ، وبعد ساعتين شريحة توست ، وبعد ساعتين تفاحة ، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + 1/2 كوب لبن منزوع الدسم ، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي ، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو 1/4 دجاجة + طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء صغير، وبعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن.
اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة "مربى ريجيم"، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن، وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلطة خضراء، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين شريحة جبن، وبعد ساعتين 1/4 دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ.
اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى رجيم أو عسل أبيض ، وبعد ساعتين ثمرة مندلينا أو 1/2 برتقالة ، وبعد ساعتين طبق صغير خضار، وبعد ساعتين بيضة مسلوقة + سلطة خضراء بدون بندورة ، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين شريحة جبن، وبعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلطة ، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى رجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين ، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة "بسكوت رجيم"، وبعد ساعتين شريحة جبن، وبعد ساعتين 1/4 دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلطة خضراء، و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
( منقول)
| |  |
منتديات نحب الله والرسول 
الرئيسية
الأحد مارس 17, 2013 8:06 pm
احترام قوانين المنتدى
موضوع: أفضل طريقه للتخلص من الوزن الزائد
