أهلا وسهلا بك إلى منتديات نحب الله والرسول.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع



 
اعلان

تــابــع كـل جـديــد عـلــى الـفـيــس بــوك فـقـط                    بـإعـجــابـك لـصـفـحـتـنــا

Powered By | منتديات نحب الله والرسول





شاطر

سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع Emptyالأربعاء يناير 29, 2014 2:49 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسس المنتدى
الرتبه:
مؤسس المنتدى
الصورة الرمزية

عبد الكريم

البيانات
ذكر
عدد المساهمات : 33328
تاريخ الميلاد : 22/08/1979
تاريخ التسجيل : 29/08/2012
العمر : 45
الموقع : http://www.islamiy.com
•السـاعـة الـان•~| :
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100%

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع
انشرالموضوع




سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع







سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع
بسم الله الرحمن الرحيم


في اللحظة التي تشعرون فيها ببدايات الصداع، لا تستسلموا لهذا الألم.

وإليكم سبع نصائح تساعد على اختفاء الصداع

كي لا يتمكن من تعكير صفو حياتكم اليومية.



1- اضغط على نقاط محددة في الجسم:

هناك نقطتين معروفتين في الجسم يمكن الضغط عليهما لتخفيف الصداع.

النقطة الأولى في الجبهة بين الحاجبين، اضغط بإبهامك على هذه المنطقة بقوة،

وفي نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين.

النقطة الثانية في جسم اﻹنسان، هي المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة،

اضغط بقوة بإبهام يدك الأخرى على هذه المنطقة مرات عدة.




2- استخدم أنفك:

إن رائحة النعنع مع الفلفل من الممكن أن تهدأ الصداع العصبي.

مع العلم أن بعض الأبحاث تؤكد أن الروائح لا تكون مفيدة إلا إذا أحب الشخص هذه الرائحة.

وإذا كنتم تكرهون رائحة النعنع مع الفلفل، بإمكانكم الاستعاضة عنها برائحة التفاح الأخضر.



3- ارتشف بعضاً من القهوة:

عند الشعور ببدايات الصداع، يمكن لارتشاف

القليل من القهوة أن يوقف الألم ويمنعه من التفاقم.



4- تنفس بعمق:

يجب تعلم الاسترخاء لمحاربة التوتر الذي يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة،
تنفس ببطء و بعمق، ابقِ العيون مغمضة دون التفكير بأي شيء إلا في عملية تنفسك.



5- قم بنزهة:

اخرج للقيام بنزهة سريعة، إن القيام ببعض الحركات البسيطة
ينشط الدورة الدموية في الجسم و يمنع انقباض الأوعية الدموية المسبب لآلام الرأس.




6- استخدام الخضار المثلجة:

بإمكانك أن تضع كيساً من الخضار المثلجة كالبازلاء مثلاًعلى عنقك وأن تجلس في غرفة معتمة وهادئة.

إن الثلج هو مسكن جيد و فعال، لذا بامكانك أيضاً وضع قطع من الثلج على صدغيك لايقاف الألم.



7- حاول الاستعانة بخيالك لمواجهة الألم:

أغلق عينيك و تخيل أن ألمك هو شيء ملموس، شمس حارقة مثلاً،

و ابدأ بالتخيل أن هذه الشمس تبتعد شيئاً فشيئاً حتى تختفي خلف الأفق.
قد تحتاج هذه الطريقة بالتخيل إلى التدريب و لكنها أثبتت فعاليتها.


م/ن



















الموضوعالأصلي : سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:عبد الكريم



توقيع : عبد الكريم






سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع Emptyالثلاثاء فبراير 04, 2014 8:37 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

وسيم

البيانات
ذكر
عدد المساهمات : 10436
تاريخ الميلاد : 02/03/1985
تاريخ التسجيل : 11/10/2012
العمر : 39
الموقع : hklhk
•السـاعـة الـان•~| :
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100%

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: ردود_أحلى_خدمة
انشرالموضوع




سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع







سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع I30687139_99380_4
ماأروع أن يكون الإنسان هدفه عاليا وكبير في هذه الحياة وأن لايتوقف عند حد
بل يعمل وهدفه المراتب العلياهذا في عمل الدنيا
أما الهدف الكبير والأسمى والغاية في الآخرة هو جنات عدن تجري من تحتها الأنهار
الهدف
الأسمى والأفضل من هذا كله هو فعل الأسباب بعد التوكل على الله التي تجعل
الإنسان يكون من الفائزين بلذة النظر إلى وجه الله الكريم
سهل الله لك أمرك ورفع قدرك وجمعك ووالديك في الفردوس الأعلى من الجنة

سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع I30687139_99380_4



















الموضوعالأصلي : سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:وسيم



توقيع : وسيم










  






الــرد الســـريـع
..



)






جميع المشاركات المكتوبة في منتديات نحب الله والرسول تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Powered by http://www.islamiy.comCopyright ©2014

سبعة طرق لتخفيف حدة الصداع Cron