۩۞۩ :: منتدى الاسرة والمرأة المسلمة :: ۩۞۩

**عبد الكريم** · الخميس مايو 23, 2013 3:44 pm

طرق العناية بالشعر الخفيف

انسي كل منتجات الشعر، ما تأكلينه هو الأساس والمسئول الأول عن صحة شعرك.
يعتبر الشعر نسيجا حيويا سريع النمو ومن المحتمل أن يطالب جسمك بالعناية والرعاية الصحية مثله مثل أي عضو أخر في جسمك، "يقول براين تومسن، مدير تطوير المنتجات في مركز فيليب كينجسلي Trichological في نيويورك ولندن. "تحتاج إلى خليط من البروتين، والكربوهيدرات المعقّدة، والفيت امين

ات والمعادن. ولكن إذا استهلكت كمية أكثر من اللازم من أي نوع، خصوصا بعض الفيت امين

ات والمعادن، فيمكن أن تسبب مشاكل في نمو الشعر."
تبدأ تغذية الشعر الجيدة بالحصول على البروتين الكافي، الذي يعتبر كتلة بناء الشعر. ثمّ تحتاج للكربوهيدرات المعقّدة للمساعدة على تجميع البروتين لنمو الشعر. "بعد التفكير في البروتين، يصبح الحديد القابل للامتصاص إحدى المعادن الأكثر أهمية لنمو الشعر. الفيت امين

ات والمعادن المهمة الأخرى تتضمّن فيت امين

ات ب المركّبة، التي ترتبط بإنتاج الطاقة وبناء الشعر الجيد والجلد، حامض الفوليك، فيت امين

12، وخارصين.
هذا ويؤكّد مصفّف الشعر المشهور فيليب كينجسلي على أهمية أكل فطور صحّي وغني بالبروتين كلّ يوم. يقول كينجسلي بأنّ بصيلات الشعر تكون في أدنى مستوياتها في صباح. وإليك قائمة بالأطعمة التي يوصي بها تومسن وكينجسلي سويّة مع الفواكه الطازجة والخضار.
لحم البقر:
إذا لم يكن لديك مشاكل في الكولوستيرول ، يوصي تومسن بأكل اللحم الأحمر مرّتين في الأسبوع للحصول على شعر صحي. لا يعمل لحم البقر على منحك البروتين فقط، بل يمنحك كذلك فيت امين

ات ب، والحديد، والخارصين، والمعادن المهمة للشعر الصحّي.
بياض البيض:
هل أنت نباتية؟ لا تستطيعين تناول اللحم الأحمر لأسباب صحية؟ إذن عليك ببياض البيض. "إذا كنت لا تستطيعين أكل البروتين الحيواني، فبياض البيض هو الاختيار الثاني. كثيرا ما يقلل الناس من شأن البيض ولكنه هام ورائع للشعر.
الأرزّ بني (الحبة القصيرة)
يجب أن تحصلي على كربوهيدرات معقّدة، والتي تمنحك الطاقة على فترة زمنية أطول من الكربوهيدرات المكررة.يعتبر الأرز البني الغذاء الصحي الأمثل لك، وهو غني بفيت امين

ات ب وبعض الألياف.
الجبن الأبيض:
جربي الجبن البيض قليل الدسم للحصول على كمية من لبروتين في الصباح أو الغذاء. يمكنك تناول الخضار الطازجة معه.كذلك جبن الماعز مفيد ويمنحك نفس البروتين من البيض.
اللحم المقدد:
بالرغم من أنّه ليس غذاء جيد للأكل إذا كنت تحاولين خسارة الوزن، يوصي كينجسلي بأكل كمية طبيعية من اللحم المقدد لإضافية فيت امين

ات ب، والخارصين، والبروتين.
السلمون:
جربيه مدخنا أو طازجا للفطور أو الغداء أو العشاء ، يوفر السلمون جرعة جيدة من البروتين مع فيت امين

ات ب ، وفيت امين

ب12، والفيت امين

ات والمعادن الأخرى
للمزيد من المعلومات فمن هنـــا

http://sleeping--beauty.com/beauty/s...-for-dark.html

ملحوظه يمكنكم ترجمة المصطلحات الاجنبيه من اى متصفح ترجمه لكى تكتمل معلوماتكم

مع تمنياتى للجميع بجمال دائم

الموضوعالأصلي : طرق العناية بالشعر الخفيف المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:عبد الكريم

**صادق صدوق** · الأحد مايو 26, 2013 9:10 am

طرق العناية بالشعر الخفيف

شكرا لك على هذا الطرح كل الشكر
فدوما ما نتذوق الحزين من المواضيع
ودائما ما تشدنا قصص الالم والمعاناة
علنا منها نستخلص العبر
وربما بما نتعلمه نستطيع رسما لدروب الحياة
اشكرك من قلبي
مع الامنيات لك دوما بالتوفيق والسداد

طرق العناية بالشعر الخفيف I49798300_62595_4

الموضوعالأصلي : طرق العناية بالشعر الخفيف المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:صادق صدوق

**أمل عربية** · الإثنين سبتمبر 16, 2013 12:21 pm

طرق العناية بالشعر الخفيف

شكرا على الشرح الرائع للحفاظ على الشعر

الموضوعالأصلي : طرق العناية بالشعر الخفيف المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:أمل عربية

**مريم نور** · الإثنين سبتمبر 16, 2013 8:42 pm

طرق العناية بالشعر الخفيف

ماأروع أن يكون الإنسان هدفه عاليا وكبير في هذه الحياة وأن لايتوقف عند حد
بل يعمل وهدفه المراتب العلياهذا في عمل الدنيا
أما الهدف الكبير والأسمى والغاية في الآخرة هو جنات عدن تجري من تحتها الأنهار
الهدف
الأسمى والأفضل من هذا كله هو فعل الأسباب بعد التوكل على الله التي تجعل
الإنسان يكون من الفائزين بلذة النظر إلى وجه الله الكريم
سهل الله لك أمرك ورفع قدرك وجمعك ووالديك في الفردوس الأعلى من الجنة

طرق العناية بالشعر الخفيف I30687139_99380_4

الموضوعالأصلي : طرق العناية بالشعر الخفيف المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:مريم نور

تــابــع كـل جـديــد عـلــى الـفـيــس بــوك فـقـط بـإعـجــابـك لـصـفـحـتـنــا▼

۩۞۩ :: منتدى الاسرة والمرأة المسلمة :: ۩۞۩

۩قسم الطبخ والمطبخ۩

تــابــع كـل جـديــد عـلــى الـفـيــس بــوك فـقـط بـإعـجــابـك لـصـفـحـتـنــا
▼