أهلا وسهلا بك إلى منتديات نحب الله والرسول.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
4 مكونات أساسية لفطور صحي



 
اعلان

تــابــع كـل جـديــد عـلــى الـفـيــس بــوك فـقـط                    بـإعـجــابـك لـصـفـحـتـنــا

Powered By | منتديات نحب الله والرسول





شاطر

4 مكونات أساسية لفطور صحي Emptyالسبت مارس 09, 2013 6:44 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسس المنتدى
الرتبه:
مؤسس المنتدى
الصورة الرمزية

عبد الكريم

البيانات
ذكر
عدد المساهمات : 33328
تاريخ الميلاد : 22/08/1979
تاريخ التسجيل : 29/08/2012
العمر : 44
الموقع : http://www.islamiy.com
•السـاعـة الـان•~| :
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100%

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: 4 مكونات أساسية لفطور صحي
انشرالموضوع




4 مكونات أساسية لفطور صحي







4 مكونات اساسية لفطور صحي

۵ أكتوبر/تشرين الأول ۲۰۱۲
الفطور من الوجبات الضرورية للتوازن الغذائي.لا تفوّتي هذه الوجبة لانها مفيدة للصحة وتؤمّن الطاقة للجسم.
الفطور الصحي يتضمّن النشويات، الألياف، البروتينات، المعادن، الفيتامينات والدهون غير المشبعة.
كل هذه العناصر الغذائية موجودة في المأكولات التالية:
• منتجات الألبان كالحليب، اللبن واللبنة مصدر مهم للكالسيوم الذي يلعب دور في سلامة العظام.
• الحبوب الكاملة من خبز القمح الكامل او رقائق الحبوب الكاملة للفطور. هذه تؤمّن نسبة جيّدة من النشويات التي تعطي الطاقة للجسم والألياف التي تبطىء عمل الجهاز الهضمي مما يخفف الشعور بالجوع خلال النهار. كما ان الالياف تساعد على الحماية من أمراض القلب والسرطان.
الفطور من أهم الوجبات الغذائية فيجب أن يكون صحياَ وغني بالفيتامينات والمعادن

• البروتينات من البيض، اللبنة، الأجبان والفول المدمس تساعد على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء.
• الفاكهة كالموز، البرتقال، التفاح، العصائر الطازجة والخضار كالخيار والطماطم وغيرها تحتوي على فيتامينات ومعادن التي تحمي من أمراض القلب وأمراض المزمنة.



















الموضوعالأصلي : 4 مكونات أساسية لفطور صحي المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:عبد الكريم



توقيع : عبد الكريم






4 مكونات أساسية لفطور صحي Emptyالسبت مارس 09, 2013 7:44 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

محبة الرسول

البيانات
انثى
عدد المساهمات : 11674
تاريخ الميلاد : 27/06/1985
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 38
الموقع : https://islamiy.forumarabia.com/
•السـاعـة الـان•~| :
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100%

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: _da3m_18
انشرالموضوع




4 مكونات أساسية لفطور صحي








4 مكونات أساسية لفطور صحي 76
سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لطرحكي الكريم ,,
تحياتي الوردية ...

4 مكونات أساسية لفطور صحي 76



















الموضوعالأصلي : 4 مكونات أساسية لفطور صحي المصدر : منتـديات الشـارف الكاتب:محبة الرسول



توقيع : محبة الرسول










  






الــرد الســـريـع
..



)






جميع المشاركات المكتوبة في منتديات نحب الله والرسول تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

Powered by http://www.islamiy.comCopyright ©2014

4 مكونات أساسية لفطور صحي Cron